Innovation Sprint 2011

各部門１６０人以内。プロジェクトは１０人以下。
１. CE制度。権力はないのだけど、尊敬されている。CEの意見に従う。
２. 顧客最優先。
３. 現地現物 なぜなぜ５回。

ためしてガッテンダイエットSPの要約

ポイント１　食事をする前の運動と食後の運動では効果が違う。
食前の運動のほうが圧倒的に効果あり。理由は以下の3点。

• たまっていたエネルギーを消費するから
• 肝臓が糖をだすために血糖値があがり、結果的に食事の量が減る。
• 「せっかくだから食事を減らそう」という心理が働く。

ポイント２　基礎代謝は筋肉をつけても、それほど変わらない。
基礎代謝は、脳２０％、内蔵６０％、筋肉２０％　という割合らしい。
だから、筋肉が増えても基礎代謝はそれほどあがるわけではない。


ポイント３ フルーツダイエットはなるものは効果は無い。
成功したと言っている人は、心理的な事が要因になっていることが多いらしい。


ポイント４ 空腹感は血糖値の落差によって生まれる。
だから、普段から大食いせず、あまり高くない血糖値の状態になれておけば落差がうまれず、空腹感は生まれない。
あと前述だが、少し運動すると血糖値があがって空腹感が収まるらしい。